Разделение крови на группы было открыто в начале ХХ века. С тех пор исследования крови ведутся до сих пор.

В 1996 году американский врач Питер Д’Адамо пришел к выводу, что генетические особенности организма человека имеют прямую связь с группой крови. По мнению автора системы, формула крови менялась постепенно в зависимости от изменения образа жизни и питания человека. На этом основании Адамо разработал систему питания с учетом природных особенностей людей с разными группами крови. Рассмотрим более подробно правильное питание для поддержания фигуры и здоровья в разрезе диеты Адамо.

Правила питания по Адамо

  1. Раздельное питание, меню которого составлено из продуктов, подходящих группе крови.
  2. Полный отказ от фастфуда и полуфабрикатов.
  3. Овощи и фрукты можно употреблять в сыром виде, в блюдах или в виде соков.

Продукты питания для каждой группы крови Адамо разделил на три категории:

  1. Разрешенные (полезные) продукты легко усваиваются организмом и способствуют поддержанию здоровья всего организма в целом.
  2. Нейтральные продукты не приносят вреда при их ограниченном употреблении.
  3. Запрещенные продукты не усваиваются организмом. Их употребление приводит к образованию шлаков и жировых отложений.

Питание по группе крови I (0)

Эта группа крови появилась в те давние времена, когда человек был охотником и питался по большей части мясом.

У «охотников» сильные пищеварительная и иммунная системы. Но им трудно адаптироваться к изменениям питания, климата и других условий внешней среды, что дает склонность к аллергиям.

Природная повышенная кислотность желудка «охотников» обеспечивает легкое усвоение мясных продуктов. Поэтому питание по группе крови I (0) включает употребление любых видов мяса, но почти полностью исключает молоко и молочные продукты.

Рацион для группы крови I (0)

Разрешенные продукты

  • говядина, индейка;
  • треска, морская капуста;
  • фасоль пятнистая;
  • брокколи, салат, тыква, лук, слива, черешня, яблоко;
  • карри, цикорий, чеснок;
  • оливковое масло;
  • грецкие орехи;
  • содовые напитки; чай из шиповника и липы.

Нейтральные продукты

  • кура, яйца;
  • творог, сливочное масло;
  • зеленый горошек, белая фасоль;
  • греча, перловка, рис, ржаной хлеб;
  • кабачок, томат, огурец, болгарский перец, грейпфрут, брусника, лимон;
  • сахар, мед;
  • подсолнечное масло;
  • зеленый чай, красное и белое вино, пиво

Запрещенные продукты

  • свинина;
  • соленая и копченая рыба, икра;
  • молоко и кисломолочные продукты;
  • овсянка, макароны, сладкая выпечка;
  • чечевица;
  • любая капуста, шампиньоны, соленья и маринады, апельсин, клубника;
  • кукурузное масло;
  • корица, черный перец, кетчуп, уксус;
  • черный чай, кофе, крепкий алкоголь.

питание по группе крови фото

Питание по группе крови II (A)

Переход человека к оседлому образу и освоение земледелия привело к появлению II группы крови.

«Земледельцы» легко адаптируются к изменению рациона питания и условий окружающей среды. От природы у них пониженная кислотность желудка, поэтому для здоровья пищеварительной системы и устойчивости иммунитета им необходима вегетарианская пища.

Обладатели этой группы крови склонны к заболеваниям сердца, печени и желудка, диабету, анемии.

Рацион для группы крови II(A)

Разрешенные продукты

  • свежая сельдь, треска, красная рыба;
  • пятнистая фасоль, чечевица;
  • греча, толокно, рис;
  • брокколи, шпинат, лук, салат, тыква, ананас, грейпфрут, черешня, лимон, яблоко, брусника;
  • оливковое масло;
  • арахис;
  • горчица, куркума, цикорий;
  • зеленый чай, кофе, красное вино.

Нейтральные продукты

  • кура и индейка;
  • корюшка, окунь, морские водоросли;
  • йогурт, кефир, творог, мягкие и полутвердые сорта сыра;
  • зеленый горошек, белая фасоль;
  • перловка, овсяные хлопья, рис; ржаной хлеб;
  • брюссельская капуста, огурец, кабачки, сельдерей, соленья и маринады, гранат;
  • мед;
  • подсолнечное масло;
  • грецкие орехи, подсолнечные семечки;
  • карри, лавровый лист, петрушка, укроп, хрен;
  • березовый сок, сидр, белое вино.

Запрещенные продукты

  • мясо и субпродукты;
  • копченая и соленая рыба, икра;
  • молоко, мороженое, сливки, твердые сорта сыра, сливочное масло;
  • пшеница во всех видах, макароны, зерновой хлеб;
  • капуста белая и красная, болгарский перец, томат, апельсин, мандарин, банан;
  • шампиньоны;
  • кукурузное масло;
  • фисташки;
  • кетчуп, майонез, уксус;
  • черный чай, пиво, водка.

Питание по группе крови III (B)

Эта группа крови появилась с возникновением кочевого образа жизни.

От природы «кочевники» обладают крепким здоровьем, сильным иммунитетом и устойчивой нервной системой. Они хорошо адаптируются к любым изменениям окружающей среды и питания. Нарушения баланса в питании могут привести их к хронической усталости и возникновению аутоиммунных заболеваний.

Рацион для группы крови III (B)

Разрешенные продукты

  • баранина; яйцо;
  • красная рыба, хек, скумбрия;
  • обезжиренное молоко, кефир, йогурт, творог;
  • рис, овсянка;
  • болгарский перец, ананас, банан, виноград, брусника, клюква, слива;
  • оливковое масло;
  • петрушка, хрен;
  • зеленый чай, травяные чаи – шиповник, малина.

Нейтральные продукты

  • говядина, печень;
  • корюшка, свежая и соленая сельдь;
  • цельное молоко, сыр, сливки, сливочное масло;
  • зеленый горошек, белая фасоль;
  • выпечка, макароны;
  • жир трески;
  • овощи и фрукты (исключения см. запрещенные продукты);
  • любые пряности и приправы, кроме корицы, кетчупа, майонеза;
  • черный чай, кофе, пиво, красное и белое вино.

Запрещенные продукты

  • свинина, кура;
  • копченый лосось, икра;
  • пятнистая фасоль, чечевица;
  • крупы – гречневая, кукурузная, перловая;
  • картофель, редис, томат, тыква, гранат, маслины;
  • подсолнечное масло;
  • арахис, фисташки, тыквенные и подсолнечные семечки;
  • кетчуп, корица, майонез;
  • газировка, крепкий алкоголь, содовые напитки.

питание по группе крови фото

Питание по группе крови IV (AB)

Ученые считают эту группу крови загадкой. Она возникла в результате смешения II и III групп и сочетает в себе их сильные и слабые стороны.

Обладатели «загадки» природы имеют гибкую, но очень чувствительную иммунную систему, неустойчивую к инфекциям. Они склонны к заболеваниям сердца и анемии.

Рацион для группы крови IV (AB)

Разрешенные продукты

  • индейка;
  • красная рыба, треска, икра;
  • йогурт, кефир, творог, сметана;
  • фасоль;
  • рис, овсяные хлопья, ржаной хлеб;
  • болгарский перец, сельдерей, ананас, виноград, грейпфрут, лимон, брусника, черешня, яблоко;
  • оливковое масло;
  • грецкие орехи, арахис;
  • карри, петрушка, хрен;
  • кофе, зеленый чай.

Нейтральные продукты

  • печень, сало; яйца;
  • морские водоросли, свежая сельдь;
  • обезжиренное молоко, сыр;
  • зеленый горошек;
  • пшеница, крупы – перловая, ячневая;
  • все виды капусты, кабачок, картофель, лук, тыква, томат, малина;
  • мед, сахар, шоколад;
  • фисташки;
  • любые специи и пряности;
  • пиво, красное и белое вино.

Запрещенные продукты

  • говядина, свинина, курица;
  • копченая и соленая рыба;
  • молоко, сливки, мороженое, сливочное масло;
  • греча;
  • соленья и маринады, салат, апельсин, банан, гранат;
  • подсолнечное масло;
  • подсолнечные семечки;
  • кетчуп, черный перец, уксус;
  • черный чай, крепкий алкоголь.

Система питания Адамо не делает разделения на диету для мужчин и женщин. Рекомендованный рацион для любой группы крови включает в себя продукты для сохранения женского и мужского здоровья.

Изучив рацион для своей группы крови, каждый человек может составить для себя сбалансированное, вкусное и полезное меню, гармоничное природным особенностям организма.

Следование этой диете позволит нормализовать обмен веществ, очистить организм от шлаков. В результате улучшится здоровье, нормализуется вес, появится энергия для жизни и творчества.

Какую бы диету вы ни предпочли, доставка полезной еды от компании SecretFit поможет вам в этом!

Начни питаться правильно уже сегодня!

Здоровое питание на каждый день для похудения, поддержания или набора веса с доставкой на дом в Казани.

!

Мы используем cookie-файлы. С их помощью мы заботимся о Вас, улучшая работу этого сайта

Adblock
detector